मुंबई, 16 फरवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) पीठ के निचले हिस्से में दर्द अविश्वसनीय रूप से आम है, जो कई लोगों को उनके जीवन में कभी न कभी प्रभावित करता है। हालाँकि यह कष्टकारी हो सकता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कारण को समझना राहत पाने का पहला कदम है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारण यहां दिए गए हैं:
मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं:
मरोड़ और मोच
ये सबसे अधिक बार होने वाले योगदानकर्ता हैं, जो अक्सर अत्यधिक उपयोग, अजीब हरकतों या भारी वस्तुओं को गलत तरीके से उठाने के कारण होते हैं।
वात रोग
रीढ़ की हड्डी के जोड़ों में टूट-फूट, विशेष रूप से ऑस्टियोआर्थराइटिस, दर्द और सूजन का कारण बन सकता है।
डिस्क की समस्या
हर्नियेटेड डिस्क, जहां आंतरिक जेल सामग्री बाहर निकलती है, आस-पास की नसों को परेशान कर सकती है और पैर (कटिस्नायुशूल) तक दर्द पैदा कर सकती है।
स्पाइनल स्टेनोसिस
स्पाइनल कैनाल के सिकुड़ने से नसों पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, सुन्नता और कमजोरी होती है।
पार्श्वकुब्जता
रीढ़ की हड्डी की असामान्य वक्रता डिस्क और जोड़ों पर असमान दबाव का कारण बन सकती है, जिससे दर्द होता है, खासकर जब स्कोलियोसिस अपक्षयी कारणों से होता है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस
यह स्थिति तब होती है जब एक कशेरुका दूसरे पर आगे की ओर खिसक जाती है, जिससे रीढ़ में दर्द और अस्थिरता पैदा होती है।
आघात या चोट
गिरना, कार दुर्घटनाएं, या अन्य चोटें पीठ के निचले हिस्से की संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं और दर्द का कारण बन सकती हैं।
ख़राब मुद्रा
लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने या खड़े रहने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में खिंचाव हो सकता है, जिससे दर्द हो सकता है।
मोटापा
अतिरिक्त वजन पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डाल सकता है, जिससे आसन खराब हो सकता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस या हर्नियेटेड डिस्क जैसी स्थितियों के विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
कटिस्नायुशूल
कटिस्नायुशूल तंत्रिका का संपीड़न या जलन, जो पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक चलती है, पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द, सुन्नता और झुनझुनी पैदा कर सकती है।
अधिकांश पीठ दर्द आमतौर पर स्वयं सीमित होते हैं और आसन को सही करने, भौतिक चिकित्सा और नियमित व्यायाम जैसे सरल उपायों से प्रबंधित किया जा सकता है। लेकिन अगर पीठ दर्द कुछ दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो अधिक गंभीर कारणों को नियमित और अहानिकर कारणों से अलग करने के लिए रीढ़ विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, ताकि समय पर और सही उपचार मिल सके।